Pagrindinis garinės pirties poveikio skirtumas, lyginant su sauna, yra patalpoje susidaranti oro drėgmė. Įprastai garinės pirties temperatūra siekia 43-46 °C, o oro drėgmė – 100 proc. Dėl šių ypatybių, garinėms pirtims būdingas ir specifinis poveikis sveikatai. Įrodyta, jog garinės pirtys teigiamai veikia sveikatą keliais būdais.
Sumažina kraujo spaudimą
Įrodyta, jog garų pirtyje išsiskiria hormonai, stabilizuojantys širdies ritmą. Vienas iš hormonų – aldosteronas – reguliuoja kraujospūdį. Taigi sėdėjimas garų pirtyje gali sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą.
Gerina kraujo cirkuliaciją
Reguliarus sėdėjimas garų pirtyje gali ženkliai pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą. Įrodyta, jog garų pirties skleidžiama drėgna šiluma ypač gerina kraujotaką galūnėse. Pagerėjus kraujotakai, yra skatinami audinių gijimo procesai.
Išvalo kvėpavimo takus
Garų pirtyje dėl temperatūros ir oro drėgmės intensyviai valosi nosies gleivinė, palengvėja kvėpavimas. Įrodyta, jog garų pirtis gali pašalinti toksinus ir nešvarumus sinusuose bei plaučiuose. Vienas tyrimas parodė, jog kvėpavimo takų infekcijomis sergantys vaikai po garų terapijos pasveiksta greičiau nei tie vaikai, kuriems nebuvo taikoma garų terapija.
Sumažina stresą
Buvimas garų pirtyje mažina kortizolio – streso hormono – gamybą. Kai kortizolio kiekis organizme sumažėję, jaučiamės labiau atsipalaidavę ir nurimę. Taigi net ir keletą minučių pabuvę garų pirtyje, galime sumažinti patiriamą stresą.